Останнім часом в області нейронауки вчені відкрили багато нових цікавих фактів, які змінюють наші уявлення про нас самих, наші здібності і наш мозок. Нейропластичність нашого мозку -- це одне з найбільших відкриттів. Воно полягає в тому, що наш мозок дуже податливий, а його пластичність дозволяє формувати мільйони нових нейронних зв'язків в день. Ці нові зв'язки стають нашими орієнтирами, переконаннями і звичками, які надалі керують нашою поведінкою, і як наслідок, нашим життям. Цей процес називається свідомою і навмисною еволюцією.
Та є свідомим вибором для кожного із нас!
Простіше кажучи, наш мозок постійно змінюється, і створює нові нейрони і нейронні зв'язки, засновані на середовищі нашого проживання, попередньо домінуючої думки і переживання. Це означає, що ви можете буквально і свідомо переучувати свій власний мозок.
Колись вважалося, що як тільки ми виростаємо, наш мозок остаточно формується, має певну кількість нейронів, що виконують функції фіксованим чином. Відповідно до теорії нейропластичности або пластичності мозку, мислення, навчання і нові дії змінюють функціональну і фізичну анатомію мозку цілком і повністю.
Наш мозок любить вчитися. Він прямо-таки оживає, коли ви отримуєте навички гри на музичних інструментах, коли ви розучуєте новий танець або з інтересом займаєтеся іноземною мовою. Точно так позитивно впливає на мозок усвідомлена діяльність, наприклад, уроки усвідомлення через рух.
Щоб чогось навчитися, вам необхідно сфокусувати увагу на завданні, яке перед вами стоїть. Потрібно діяти повільно і цілеспрямовано, думаючи про те, що ви робите, освоюючи нові навички. Без цієї концентрації уваги ви не зможете отримати вміння або поглибити ваші знання в якій-небудь області.
Дослідження, проведене в 2003 році, виявило, що у лондонських таксистів значно більший гіпокамп (частина лімбічної системи головного мозку, що бере активну участь у вивченні шляхів і просторової орієнтації), ніж у водіїв лондонських автобусів. Дослідження показало, що розмір гіпокампу корелює з періодом роботи випробовуваних в службі таксі. Передбачається, що водіння таксі може розвивати і змінювати гіпокамп. Причина, як вважають, полягає в тому, що навколишнє середовище таксиста мінлива, оскільки маршрути весь час змінюються, і постійно відбувається пошук найкоротшого шляху. У той час, як у колег-водіїв автобусів, маршрути здебільшого буденні і звичні.
Пластичність людського мозку
Інше недавнє дослідження показало, що глибоке вивчення важкою для розуміння інформації також може викликати зміни в мозку. Вчені використовували метод сканування, який називається відображенням функціонального магнітного резонансу, і отримали зображення головного мозку німецьких студентів-медиків за три місяці до їх іспиту по складному предмету «Фізікум». Відразу ж після іспиту дослідники порівняли отримані зображеннями і зроблені до початку підготовки студентів до іспиту. Мізки студентів-медиків показали викликані навчанням зміни в зонах тім'яної частки кори головного мозку, а також в задній частині гіпокампу. Ці частки мозку, як відомо, беруть участь у формуванні довготривалої пам'яті і навчанні.
Навіть базове мислення може змінити мозок!
Стимулюючи ваш мозок за допомогою нової або незнайомої діяльності, ви можете викликати зміни в мозку, такі як збільшення зв'язків між нейронами. Нові нейронні зв'язки стануть вашими новими ідеями, думками і внутрішньої картою реальності. При зміні знайомої вам внутрішньої карти, зовнішній світ чарівним чином теж зміниться, щоб відповідати вам.Одним із перших був Моше Фельденкрайз, доктор наук, інженер, фізик і дзюдоїст, який навчив себе ходити заново після серйозної травми коліна в 1940-х роках незважаючи на песимістичні прогнози лікарів. Завдяки своєму досвіду перенавчання та процесу реабілітації він створив елегантний і економічний метод роботи з тілом, що використовує сфокусовану увагу і рух, який допоміг тисячам людей подолати наслідки аварій, хвороб і травм.
Інше недавнє дослідження показало, що глибоке вивчення важкою для розуміння інформації також може викликати зміни в мозку. Вчені використовували метод сканування, який називається відображенням функціонального магнітного резонансу, і отримали зображення головного мозку німецьких студентів-медиків за три місяці до їх іспиту по складному предмету «Фізікум». Відразу ж після іспиту дослідники порівняли отримані зображеннями і зроблені до початку підготовки студентів до іспиту. Мізки студентів-медиків показали викликані навчанням зміни в зонах тім'яної частки кори головного мозку, а також в задній частині гіпокампу. Ці частки мозку, як відомо, беруть участь у формуванні довготривалої пам'яті і навчанні.
Навіть базове мислення може змінити мозок!
Стимулюючи ваш мозок за допомогою нової або незнайомої діяльності, ви можете викликати зміни в мозку, такі як збільшення зв'язків між нейронами. Нові нейронні зв'язки стануть вашими новими ідеями, думками і внутрішньої картою реальності. При зміні знайомої вам внутрішньої карти, зовнішній світ чарівним чином теж зміниться, щоб відповідати вам.Одним із перших був Моше Фельденкрайз, доктор наук, інженер, фізик і дзюдоїст, який навчив себе ходити заново після серйозної травми коліна в 1940-х роках незважаючи на песимістичні прогнози лікарів. Завдяки своєму досвіду перенавчання та процесу реабілітації він створив елегантний і економічний метод роботи з тілом, що використовує сфокусовану увагу і рух, який допоміг тисячам людей подолати наслідки аварій, хвороб і травм.
Пол Бах-і-Рита (1934 - 2006), доктор і кандидат наук, нейрофізіолог, був упевнений в пластичних властивостях мозку задовго до того, як їх існування можна було довести і задовго до того, як нейропластічність стали брати до уваги в дослідженнях мозку. Він був багато в чому батьком ідеї нейропластичності.
Інсульт, який наполовину паралізував і позбавив мови його батька, змусив Пола вивчати реабілітацію мозку. Брат Пола Джордж Бах-і-Рита, психіатр за професією, невтомно працював, щоб розробити терапевтичні заходи для відновлення їхнього батька, які в підсумку виявилися настільки успішні, що той повністю відновився в 68 років, зміг жити нормальним повним життям і навіть займатися альпінізмом.
Один з лідерів «революції нейропластичності» останніх років, почесний професор нейробіології університету Каліфорнії і автор безлічі робіт на цю тему, Майкл Мерзенік (Michael Merzenich - стаття в англомовній вікіпедії) займається створенням різних програм і продуктів, що використовують властивість нейропластичності для реабілітації та розвитку навичок.
Коли ви свідомо змінюєте свій мозок, ви самі можете фактично трансформувати ваші результати і усе ваше життя.
Інсульт, який наполовину паралізував і позбавив мови його батька, змусив Пола вивчати реабілітацію мозку. Брат Пола Джордж Бах-і-Рита, психіатр за професією, невтомно працював, щоб розробити терапевтичні заходи для відновлення їхнього батька, які в підсумку виявилися настільки успішні, що той повністю відновився в 68 років, зміг жити нормальним повним життям і навіть займатися альпінізмом.
Це довело, що мозок не тільки здатний до багатої і несподіваної реорганізації, а також виробляє нові нейрони в будь-якому віці.
Коли ви свідомо змінюєте свій мозок, ви самі можете фактично трансформувати ваші результати і усе ваше життя.
Немає коментарів:
Дописати коментар