Вас намагаються образити. Як грамотно реагувати на це?

Вас випадково або навмисно образили. Зачепило за живе? А чому? Чому ви прийняли цю образу на свій рахунок? Може ви відчуваєте свою вину? А може ще не навчилися реагувати на такі психологічні випади?

А що таке образа по суті своїй? Звернемося до Вікіпедії: «Образа - умисне або необережне приниження честі та гідності іншої особи, виражене в непристойній формі, тобто у формі, що контрастує з прийнятими в суспільстві нормами. Образа може бути нанесена словесно, письмово, дією, публічно, як в присутності, так і під час відсутності потерпілого. При образі не повідомляється  відомості, які ганьблять потерпілого, а надається негативна оцінка його особистості в грубій формі».

Знаєш ворога в обличчя - легше воювати. А чи потрібно? Давно виробила для себе певну тактику реагування (вірніше - не реагування) на образи. Коли людина навмисне хоче тебе образити - задай собі запитання - НАВІЩО? Навіщо вона це робить? Хоче принизити тебе, щоб підняти свою власну  самооцінку? Тоді її діяння викликають співчуття. Людина таким чином тільки і може самоствердитися. Або хоче зачепити тебе за живе, щоб вивести з себе. Навіщо? Шукає в тобі громовідвід, хоче злити кудись своє роздратування. Завжди думай - навіщо? А вже після того як зрозумієш першопричину, тоді вибереш модель своєї поведінки. Адже нас не можна образити, ми можемо тільки образитиСЯ. Самі.

Ще Лев Миколайович Толстой говорив: «Вся справа в думках. Думка - початок всього. І думками можна керувати. І тому головна справа вдосконалення: працювати над думками.»

Якщо ви відразу ж після нанесеної вам образи почнете бездумно реагувати - ваш кривдник буде святкувати перемогу. НАВІЩО? Навіщо давати йому таку можливість! Як ми реагуємо на образи? Дурень - сам дурень. Знайома картина? Коли бачиш таке з боку, розумієш, що обидва і є ці самі нерозумні люди. Один в силу відсутності належного виховання і витримки дозволив собі таке, а другий, налаштувавшись на його руйнівну хвилю, прийняв умови цієї «гри». Обидва гідні тільки співчуття.

Іноді так несподівано ми отримуємо образи, що навіть немає часу відреагувати без шкоди для себе. Нас боляче ранять образливі слова, гострими голками входять в саме серце. Ми не готові правильно відреагувати в першу хвилину, зате "після бійки" придумуємо план помсти. А тепер зупинімося і подивімося на ситуацію як би з боку. Тоді нам стає зрозуміло, що все це нерозумно і смішно. На що ми витрачаємо своє дорогоцінне життя?! Людина давно забула про своє випади, а ви ретельно і скрупульозно в СВОЇЙ душі зрощуєте насіння помсти. І ці пагони помсти дуже планомірно руйнують вас зсередини. НАВІЩО?

Якщо все ж ви зрозумієте, що саме ви і є господар своїх думок, а не навпаки, зупиніться і уявіть всю ситуацію зверху. Ви зараз плачете? Вам прикро? А як би це виглядало в космічних масштабах? Мізерно малим і не вартим ваших нервів. Навіть смішно стає - через таку дрібницю стільки переживань. Заспокоїлися? А тепер підійдіть до вікна і уважно, до самих дрібних рис розгляньте який-небудь предмет за вікном. Ви переключили увагу, глибоко подихали і ... вам стало легше. Спочатку буде нелегко звільнитися від руйнівних думок, і образа буде час від часу нагадувати про себе.

 СТОП! Зупиніть потік сумних думок. Попийте смачного чаю з лимоном і медом. Подивіться комедію. Пограйте з домашніми тваринами. Перемкніть себе на позитивну хвилю.

А як же далі будувати свої відносини з кривдником? Якщо це ваш друг або член сім'ї, і його є за що цінувати і любити - обов'язково поговоріть спокійно, розставте всі крапки над "Ї" та відкрито йому скажіть, що його випад вас дуже сильно засмутив. Проговорите ситуацію. Повірте - і вам, і йому буде легше. Якщо ж це ваш начальник і ви все одно змушені спілкуватися з ним - тут доведеться вам виробити певну тактику поведінки.

Акваріум

Уявіть акваріум, у якому пливає рибка, яка відкриває рот, а слів вам не чути.

«Лагідна відповідь видаляє злість; образливі слова збуджують гнів». (Джон Рескін).

Теж хороший прийом. Тільки він вимагає певної витримки. На злі образи треба намагатися реагувати ввічливо. Або в крайньому випадку сказати спокійно: «Ви зараз розмовляєте як не вихована і груба людина». Іноді це діє на кривдника як відро холодної води. У будь-якому випадку ви отримуєте паузу і зможете з гордо піднятою головою ретируватися з місця бою, не вступаючи у бій.

Найбільш невдалий, на мій погляд, прийом реагування - прокричати у відповідь будь-яку дурість. Звичайно, таким чином ви стаєте близнюком-братом образника і скочується до рівня цього невихованого типу. Але іноді це допомагає скинути напругу. )) Особливо якщо ви взяли на дві октави вище.

Злив злості

Набагато краще допомагає прийом виплеску негативних емоцій на воду. Відкрийте кран і просто прокричіть усе, що накипіло, в струмінь води. Це добре допомагає. Вмийтеся прохолодною водою і йдіть отримувати позитивні емоції. Конфлікт вичерпано. Ви виявилися розумнішими! Поставте собі п'ять і постарайтеся винести з цієї ситуації здорові висновки.

Людина вам показала своє справжнє обличчя. Чи зможете ви її переробити? Навряд чи. Бо це - невдячна праця. Або ви приймаєте її такою як є, або на цьому закінчуєте свої стосунки. Вибір завжди за вами! Головне - не опускатися до ролі жертви. І у будь-якому випадку зберігати спокій!

))) Вдалого вам дня і безконфліктних контактів!