Вам знайома ситуація, коли здається, що мізки зараз розплавляться і не витримають напруги? Ви відчуваєте, що більше не в силах витримати таке навантаження, що найпростіше для вас усе кинути, і тоді вам стане легше. Повірте, не стане. Після деякого часу буде здаватися, що всі ці труднощі можна було пережити, що наш мозок ще й не таке витримає.
І починається звинувачення себе в недостатньому вмінні долати труднощі .... Ця ситуація знайома всім тим, хто був студентом. Але усе це веде до заниження вашої самооцінки і до того, що ви будете себе почувати нікчемною людиною, яка не в силах впоратися зі своїми проблемами.
Для того, щоб уникнути такої непростої ситуації, варто підвищувати свою розумову витривалість. У цьому вам допоможуть постійні вправи, які збільшать ефективність вашого розуму.
У чому мета цих вправ? У тому , що якщо постійно тримати мозок у напрузі, концентрувати свою увагу на знаходженні рішення проблеми, то з часом ви зможете знаходити розв'язання і в інших, більш складних ситуаціях.
Ось найпростіший приклад. Придивіться до продавців в магазинах крокової доступності, тобто до тих, де немає сканування і весь товар проходить через руки продавця. Всі свої підрахунки, навіть найпростіші, вони ведуть за допомогою калькулятора. Це пов'язано, перш за все, з тим, що вони патологічно бояться помилитися і прийняти неправильне рішення. А в підсумку розум зовсім забуває, як виконувати найпростіші арифметичні дії.
А це загрожує як мінімум, забуванням основ математики, але і невпевненістю в своїх діях, в перекладанні відповідальності на будь-кого іншого, і як максимум, в невмінні вчасно прийняти вірне рішення. Звичайно, на це можна заперечити, що "псевдопродавці" просто бояться недостачі. Але з психологічного боку все виглядає саме таким чином. Лише в тому випадку, якщо не тренувати свій розум (хоча б і простим вирішенням прикладів), то з часом з'явиться ризик не тільки усе забути, але і ризик не знайти в непростій ситуації правильного рішення.
А це загрожує як мінімум, забуванням основ математики, але і невпевненістю в своїх діях, в перекладанні відповідальності на будь-кого іншого, і як максимум, в невмінні вчасно прийняти вірне рішення. Звичайно, на це можна заперечити, що "псевдопродавці" просто бояться недостачі. Але з психологічного боку все виглядає саме таким чином. Лише в тому випадку, якщо не тренувати свій розум (хоча б і простим вирішенням прикладів), то з часом з'явиться ризик не тільки усе забути, але і ризик не знайти в непростій ситуації правильного рішення.
Взагалі, розв'язання прикладів в умі - це самий перевірений спосіб підвищити розумову витривалість. А якщо такі найпростіші вправи проробляти досить часто і регулярно, поступово ускладнюючи їх і збільшуючи навантаження, то з часом ви переконаєтеся, що ваша мобільність розуму стала вище. І ви будете легко вирішувати навіть важкі проблеми.
I. вправи з числами
1. продовжіть зростаючі та спадаючі послідовності:
(до речі, так легко запам'ятати табличку множення)
Вгору, з кроком 2: 2, 4, 6, 8, ..., 100 вниз, з кроком 2: 100, 98, 96, 94, ..., 2.
Вгору, з кроком 3: 3, 6, 9, 12, ..., 99 вниз, з кроком 3: 99, 96, 93, 90, ..., 3.
Вгору, з кроком 4: 4, 8, 12, 16, ..., 100 вниз, з кроком 4: 100, 96, 92, 88, ..., 4.
Вгору, з кроком 5: 5, 10, 15, 20, ..., 100 вниз, з кроком 5: 100, 95, 90, 85, ..., 5.
Вгору, з кроком 6: 6, 12, 18, 24, ..., 96 вниз, з кроком 6: 96, 90, 84, 78, ..., 6.
Вгору, з кроком 7: 7, 14, 21, 28, ..., 98 вниз, з кроком 7: 98, 91, 84, 77, ..., 7.
Вгору, з кроком 8: 8, 16, 24, 32, ..., 96 вниз, з кроком 8: 96, 88, 80, 72, ..., 8.
Вгору, з кроком 9: 9, 18, 27, 36, ..., 99 вниз, з кроком 9: 99, 90, 81, 72, ..., 9.
2. продовжіть подвійні висхідні послідовності:
Вгору, з кроком 2, 3: 2-3, 4-6, 6-9, 8-12, ..., 66-99 вниз, з кроком 2, 3: 66-99, 64-96, 62-93, 60 -90, ..., 2-3.
Вгору, з кроком 3, 2: 3-2, 6-4, 9-6, 12-8, ..., 99-66 вниз, з кроком 3, 2: 99-66, 96-64, 93-62, 90 -60, ..., 3-2.
Вгору, з кроком 3, 4: 3-4, 6-8, 9-12, 12-16, ..., 75-100 вниз, з кроком 3, 4: 75-100, 72-96, 69-92, 66 -88, ..., 3-4.
Вгору, з кроком 3, 5: 3-5, 6-10, 9-15, 12-20, ..., 60-100 вниз, з кроком 3, 5: 60-100, 57-95, 54-90, 51 -85, ..., 3-5.
Вгору, з кроком 8, 3: 8-3, 16-6, 24-9, 32-12, ..., 96-36 вниз, з кроком 8, 3: 96-36, 88-33, 80-30, 72 -27, ..., 8-3.
3. назвіть в висхідному порядку числа від 1 до 100, які:
Містять цифру 7 (або 5, або 9, або 1);
Містять цифри 4 або 6 (2 або 5, 6 або 1);
В яких сума цифр дорівнює 7 (чи 6, чи 9, або 8);
В яких сума цифр ділиться на 3 або 4.
4. продовжіть потрійні спадні послідовності:
Вниз, з кроком 2, 4, 3: 100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90, ..., 52-4-27.
Вниз, з кроком 5, 2, 3: 100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, ..., 5-62-43.
Вниз, з кроком 7, 5, 4: 98-100-100, 91-95-96, 84-90-92, 77-85-88, ..., 7-35-48.
Вниз, з кроком 3, 2, 3: 100-100-99, 97-98-96, 94-96-93, 91-94-90, ..., 1-34-0.
5. продовжіть потрійні зустрічні послідовності:
Вниз, з кроком 2, вгору, з кроком 4, вниз, з кроком 3: 100-4-99, 98-8-96, 96-12-93, ..., 52-100-28.
6. продовжіть четверні зустрічні послідовності:
Вгору, з кроком 2, вниз, з кроком 2, вгору., З кроком 3, вниз з кроком 3: 2-100-3-99, 4-98-6-96, 6-96-9-93, ....
Вгору, з кроком 2, вниз, з кроком 3, вгору, з кроком 4, вниз з кроком 5: 2-99-4-100, 4-96-8-95, 6-93-12-90, ....
Вниз, з кроком 2, 3, вгору, з кроком 7, 3: 100-100-1-1, 98-97-8-4, 96-94-15-7, 94-91-22-10, ....
Вгору, з кроком 4, 3, вниз, з кроком 6, 4: 4-3-98-100, 8-6-92-96, 12-9-86-92, 16-12-80-88, ....
7. вимовляйте про себе числову послідовність, одночасно записуючи іншу:
Промовляючи послідовність 3, 6, 9, 12, ..., записуйте на папері послідовність 4, 8, 12, 16, ... вимовляючи висхідну послідовність 4, 8, 12, 16, ..., записуйте спадну послідовність 100, 98, 96, 94, ... вимовляючи послідовність з парних чисел 2-3, 4-6, 6-9 ..., одночасно записуйте подвійну послідовність 3-5, 6-10, 9-15, 12-20, ... ускладнюйте вправу за вашим бажанням.
8. назвіть усі цифри від 1 до 100:
якщо число ділиться на 3 - підніміть ліву руку.якщо число ділиться на 4 - підніміть праву руку.якщо число ділиться на 3 і 4 - хлопніть в долоні.якщо число ділиться на 5 - тупніть ногою.
9. подвоюйте кожне наступне число і подивіться, як далеко ви зможете зайти:
Приклад: 2, 4, 8, 16, 32, 64, ....
Приклад: 3, 6, 12, 24, 48, 96 ....
Приклад: 7, 14, 28, 56, 112, 224, ....
Вгору, з кроком 2: 2, 4, 6, 8, ..., 100 вниз, з кроком 2: 100, 98, 96, 94, ..., 2.
Вгору, з кроком 3: 3, 6, 9, 12, ..., 99 вниз, з кроком 3: 99, 96, 93, 90, ..., 3.
Вгору, з кроком 4: 4, 8, 12, 16, ..., 100 вниз, з кроком 4: 100, 96, 92, 88, ..., 4.
Вгору, з кроком 5: 5, 10, 15, 20, ..., 100 вниз, з кроком 5: 100, 95, 90, 85, ..., 5.
Вгору, з кроком 6: 6, 12, 18, 24, ..., 96 вниз, з кроком 6: 96, 90, 84, 78, ..., 6.
Вгору, з кроком 7: 7, 14, 21, 28, ..., 98 вниз, з кроком 7: 98, 91, 84, 77, ..., 7.
Вгору, з кроком 8: 8, 16, 24, 32, ..., 96 вниз, з кроком 8: 96, 88, 80, 72, ..., 8.
Вгору, з кроком 9: 9, 18, 27, 36, ..., 99 вниз, з кроком 9: 99, 90, 81, 72, ..., 9.
2. продовжіть подвійні висхідні послідовності:
Вгору, з кроком 2, 3: 2-3, 4-6, 6-9, 8-12, ..., 66-99 вниз, з кроком 2, 3: 66-99, 64-96, 62-93, 60 -90, ..., 2-3.
Вгору, з кроком 3, 2: 3-2, 6-4, 9-6, 12-8, ..., 99-66 вниз, з кроком 3, 2: 99-66, 96-64, 93-62, 90 -60, ..., 3-2.
Вгору, з кроком 3, 4: 3-4, 6-8, 9-12, 12-16, ..., 75-100 вниз, з кроком 3, 4: 75-100, 72-96, 69-92, 66 -88, ..., 3-4.
Вгору, з кроком 3, 5: 3-5, 6-10, 9-15, 12-20, ..., 60-100 вниз, з кроком 3, 5: 60-100, 57-95, 54-90, 51 -85, ..., 3-5.
Вгору, з кроком 8, 3: 8-3, 16-6, 24-9, 32-12, ..., 96-36 вниз, з кроком 8, 3: 96-36, 88-33, 80-30, 72 -27, ..., 8-3.
3. назвіть в висхідному порядку числа від 1 до 100, які:
Містять цифру 7 (або 5, або 9, або 1);
Містять цифри 4 або 6 (2 або 5, 6 або 1);
В яких сума цифр дорівнює 7 (чи 6, чи 9, або 8);
В яких сума цифр ділиться на 3 або 4.
4. продовжіть потрійні спадні послідовності:
Вниз, з кроком 2, 4, 3: 100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90, ..., 52-4-27.
Вниз, з кроком 5, 2, 3: 100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, ..., 5-62-43.
Вниз, з кроком 7, 5, 4: 98-100-100, 91-95-96, 84-90-92, 77-85-88, ..., 7-35-48.
Вниз, з кроком 3, 2, 3: 100-100-99, 97-98-96, 94-96-93, 91-94-90, ..., 1-34-0.
5. продовжіть потрійні зустрічні послідовності:
Вниз, з кроком 2, вгору, з кроком 4, вниз, з кроком 3: 100-4-99, 98-8-96, 96-12-93, ..., 52-100-28.
6. продовжіть четверні зустрічні послідовності:
Вгору, з кроком 2, вниз, з кроком 2, вгору., З кроком 3, вниз з кроком 3: 2-100-3-99, 4-98-6-96, 6-96-9-93, ....
Вгору, з кроком 2, вниз, з кроком 3, вгору, з кроком 4, вниз з кроком 5: 2-99-4-100, 4-96-8-95, 6-93-12-90, ....
Вниз, з кроком 2, 3, вгору, з кроком 7, 3: 100-100-1-1, 98-97-8-4, 96-94-15-7, 94-91-22-10, ....
Вгору, з кроком 4, 3, вниз, з кроком 6, 4: 4-3-98-100, 8-6-92-96, 12-9-86-92, 16-12-80-88, ....
7. вимовляйте про себе числову послідовність, одночасно записуючи іншу:
Промовляючи послідовність 3, 6, 9, 12, ..., записуйте на папері послідовність 4, 8, 12, 16, ... вимовляючи висхідну послідовність 4, 8, 12, 16, ..., записуйте спадну послідовність 100, 98, 96, 94, ... вимовляючи послідовність з парних чисел 2-3, 4-6, 6-9 ..., одночасно записуйте подвійну послідовність 3-5, 6-10, 9-15, 12-20, ... ускладнюйте вправу за вашим бажанням.
8. назвіть усі цифри від 1 до 100:
якщо число ділиться на 3 - підніміть ліву руку.якщо число ділиться на 4 - підніміть праву руку.якщо число ділиться на 3 і 4 - хлопніть в долоні.якщо число ділиться на 5 - тупніть ногою.
9. подвоюйте кожне наступне число і подивіться, як далеко ви зможете зайти:
Приклад: 2, 4, 8, 16, 32, 64, ....
Приклад: 3, 6, 12, 24, 48, 96 ....
Приклад: 7, 14, 28, 56, 112, 224, ....
II. Вправи з буквами.
1. Назвіть буквено - числові комбінації для наведених нижче фраз, висловлювань та цитат, підставляючи порядковий номер літери в алфавіті. Наприклад, слово "Абракадабра" буде читатися як 1-2-18-1-12-1-5-1-2-18-1.
"Ніагара знову реве"
"П'ять боксуючих чарівників швидко стрибали"
2. Подумки переведіть серії чисел в осмислені фрази:
1 18-16-9-1 21-17-1-13-1 15-1 13-1-17-21 1-9-16-18-1 (а троянда впала на лапу Азора);
14-29-19-13-30 - 31-20-16 19-6-14-33 17-16-19-20-21-17-12-1 - 31-14-6-18-19-16- 15 (думка - це насіння вчинку - Емерсон);
17-6-18-3-1-33 14-29-19-13-30 15-6 3-19-6-4-5-1 19-1-14-1-33 13-21-25-26 -1-33 - 1-13-30-22-30-6-18-10 (перша думка не завжди найкраща - Альфьері);
14-29-26-13-6-15-10-6 17-16-5-16-2-15-16 13-32-2-3-10 10 19-14-6-18-20-10 - 12-1-8-5-29-11 10-9 15-1-19 5-16-13-8-6-15 31-20-16 5-6-13-1-20-30 19-1- 14 - 5-8-6-11-14-19 5-8-16-11-19 (мислення подібно любові і смерті - кожен з нас повинен це робити сам - Джеймс Джойс.
3. Прочитавши вислів, повторіть його, слово за словом, в зворотному порядку:
"Ми утримуємо владу і несемо відповідальність" -
Авраам Лінкольн.
"Часом я даю собі мудрі поради, але не можу ними скористатися" - Мері Уортлі Монтегю.
"Один за всіх, всі за одного" - Три мушкетери.
"Той, хто тільки базікає, шкоди не приносить" - Вільям Блейк.
4. Спробуйте прочитати правильно наступні речення, в яких всі слова написані в зворотному порядку:
(признаюся, мені це було досить важко)
Огонм зар я Летохов ьтачломаз і ьтанзу, ов отч я ан Момасе елед юрев. - Намппіл ретлоу;
Теувтсещус авд адів инітсі - яалам анітсі і яашьлоб анітсі. Яалам анітсі ястеачілто мет, отч йе тіотсовіторп ьжол, в від ямерв як йошьлоб енітсі тіотсовіторп яагурд анітсі. - Сьлін роб;
Ьтсонся, еінаміноп і еіневонкінорп в ьтус йещев инжомзов ьшіл адгок ьлсим телмерд і му теувтсйедзеб. Окьлот в еікат итунім ив етідів ЄСВ з йоньледерп юьтсонся і етежом ьтазакс, отч етеемі еонневтсдерсопен еітяірпсов, укьлоксоп шав гзом еелоб ен теадзос хемоп. Тов в меч тіотсос еоннітсі еінаміноп і, оньлетаводелс, еокат еінаміноп ьтсе еівтсйед. Огогурд ітуп ен теувтсещус. - Д. ітруманшірк.
5. Прочитайте правильно не поділені на слова речення:
Очевидноодинзпарадоксівтворчостіполягаєвтомущодумати
Оригінальномиможемомислитилишепіслятогоякдобреознайомимосязчужимиідеями;
Звичкаїстиценаближенняживоїсистемидопримітивізму. Цевизнанняпомилкиувищейнервовійфункціїживоїістоти, якамаєнаувазісамовизначення. Приповномурозумінніусіхоточуючихобставин.
6. Прочитавши слово, скажіть його по буквах в зворотньому порядку:
Класифікація, ультразвук, потиличний, ревнощі, маринад, клаустрофобія, досконалість, вроджений, безповоротний, бюрократія, забудькуватість, заціпеніння, нерозбірливий, пролонгація, роздум.
Поради з розвитку витривалості розумової діяльності.
Ментальна витривалість, здатність продовжувати думати, коли ваш мозок хоче зробити перерву, досягається тільки практикою і постійними тренуваннями. Візьміть за звичку підтримувати концентрацію уваги на завданнях, які ви для себе поставили.
Огонм зар я Летохов ьтачломаз і ьтанзу, ов отч я ан Момасе елед юрев. - Намппіл ретлоу;
Теувтсещус авд адів инітсі - яалам анітсі і яашьлоб анітсі. Яалам анітсі ястеачілто мет, отч йе тіотсовіторп ьжол, в від ямерв як йошьлоб енітсі тіотсовіторп яагурд анітсі. - Сьлін роб;
Ьтсонся, еінаміноп і еіневонкінорп в ьтус йещев инжомзов ьшіл адгок ьлсим телмерд і му теувтсйедзеб. Окьлот в еікат итунім ив етідів ЄСВ з йоньледерп юьтсонся і етежом ьтазакс, отч етеемі еонневтсдерсопен еітяірпсов, укьлоксоп шав гзом еелоб ен теадзос хемоп. Тов в меч тіотсос еоннітсі еінаміноп і, оньлетаводелс, еокат еінаміноп ьтсе еівтсйед. Огогурд ітуп ен теувтсещус. - Д. ітруманшірк.
5. Прочитайте правильно не поділені на слова речення:
Очевидноодинзпарадоксівтворчостіполягаєвтомущодумати
Оригінальномиможемомислитилишепіслятогоякдобреознайомимосязчужимиідеями;
Звичкаїстиценаближенняживоїсистемидопримітивізму. Цевизнанняпомилкиувищейнервовійфункціїживоїістоти, якамаєнаувазісамовизначення. Приповномурозумінніусіхоточуючихобставин.
6. Прочитавши слово, скажіть його по буквах в зворотньому порядку:
Класифікація, ультразвук, потиличний, ревнощі, маринад, клаустрофобія, досконалість, вроджений, безповоротний, бюрократія, забудькуватість, заціпеніння, нерозбірливий, пролонгація, роздум.
Поради з розвитку витривалості розумової діяльності.
Ментальна витривалість, здатність продовжувати думати, коли ваш мозок хоче зробити перерву, досягається тільки практикою і постійними тренуваннями. Візьміть за звичку підтримувати концентрацію уваги на завданнях, які ви для себе поставили.
Порада 1. регулярно займайтеся ментальною "Аеробікою". Кожен день робіть щось таке, що вимагає інтенсивної концентрації.Порада 2. зверніть увагу на те, які з вправ на розвиток уваги вам видалися простими і які складними. Для отримання найкращих результатів працюйте над тими вправами, які вам гірше даються. Пам'ятаєте приказку "Без праці немає перемог".
Порада 3. розробіть власні вправи для загартування розуму. Придумайте нові варіанти вправ з числами, літерами, словами і віршами. Наскільки ви винахідливі? Розвиваючи розумову витривалість і силу, ви отримуєте дієвий мозок і психологічні сили, які можна легко використовувати тоді, коли вам потрібно і для будь-яких цілей.
Перекладено за джерелом
Немає коментарів:
Дописати коментар