Сильні духом люди мають здорові, а головне - правильні звички. Вони можуть керувати своїми звичками, думками і поведінкою по відношенню до інших людей. Це і відрізняє їх від інших. Це і веде їх до успіху. Нижче наведено список речей, які не притаманні морально сильним людям, наслідуй їхній приклад, щоб стати духовно сильніше і досягти успіху.
У своїй книзі “13 Things Mentally Strong People Do not Do” Емі Морін пише, що, перш за все, щоб бути сильними, людям потрібно вчитися управляти своїми думками, поведінкою та емоціями.
Що роблять морально сильні люди?
2. Вони не дозволяють нікому брати владу над собою і самі не втрачають владу над собою.
Ці люди ніколи не дозволяють іншим контролювати їх і нікому не дають владу над собою. Від морально сильних людей ти ніколи не почуєш фразу «Мій бос змушує мене відчувати себе поганим працівником», тому що вони розуміють, що тільки вони самі здатні контролювати свої емоції, і у них є вибір, як реагувати на ту чи іншу ситуацію.
Сильні люди знають, що самі повинні постояти за себе кожен раз, коли це необхідно.
Якщо інші люди керують вашими діями, то саме вони будуть керувати вашим успіхом та самооцінкою. Важливо стежити за тим, щоб ви йшли тільки за своїми власними цілями, і працювали над ними.
Як приклад, Морін використовує життя Опрі Уїнфрі: вона виросла в бідній родині і в ранньому віці стала жертвою сексуального насильства. Це дало їй сили йти власним життєвим шляхом і не визнавати жодних авторитетів.
3. Вони не уникають змін.
Морально сильні люди ніколи не бояться змін. Замість цього вони вітають позитивні зміни і готові пристосовуватися. Ці люди розуміють, що зміни неминучі.
Будь-яка зміна включає в себе п’ять етапів: попереднє вивчення, споглядання, підготовка, дія і “технічне обслуговування”.
Дотримання кожного кроку має вирішальне значення. Внесення змін може бути неприємним, але ухилення від них заважає розвитку.
Чим довше ви чекаєте, тим більше труднощів накопичується у вашому житті, і тим більше шансів, що інші люди переростуть вас.
4. Вони не витрачають енергію на речі, які вони не можуть контролювати.
Ти не почуєш від морально сильної людини скарг про втрачений багаж або пробкаи на дорогах. Замість цього вони зосереджені на тому, над чим у них є контроль.Приємно тримати все під контролем, але думка про те, що у вас є сила все змінювати так, як вам того хочеться, може створювати проблеми.
Намагання тримати все під контролем — це, швидше за все, реакція на занепокоєння.
“Замість того, щоб зосередитися на управлінні своїм рівнем занепокоєння, ви намагаєтесь взяти під контроль власне оточення”, - стверджує психотерапевт.
Однак якщо ви навчитесь не зосереджуватись на тому, що не можете контролювати, то почуватиметесь набагато щасливішими, у житті буде менше місця для стресу, стосунки з іншими людьми покращаться, з’являться нові можливості для досягнення успіху.
5. Вони не намагаються всім сподобатися.
Морально сильні люди розуміють, що не зможуть догодити всім. Вони не бояться відмовити, якщо в цьому є необхідність. Вони прагнуть бути добрими і справедливими, але поважають свій час і вміють ввічливо відхилити прохання.
Часто ми оцінюємо себе через призму думок інших людей про нас, і саме це робить нас слабкими.
Морін не рекомендує перейматись через це, тому що в такому випадку ви просто марнуєте час, вами легко маніпулювати і як би вам не хотілось, але догодити всім ви все одно не зможете.
Припиніть думати як зробити так, щоб всім було добре, і ви станете сильнішими та більш впевненими в собі.
6. Вони не боятися ризикувати.
Звичайно ж, ці люди не роблять необачних або дурних вчинків, але зовсім не проти того, щоб піти на свідомий ризик. Вони зважують всі за і проти, і тільки після цього можуть ризикнути.
Люди часто переоцінюють ступінь фінансових, фізичних, емоційних і соціальних ризиків, або тих, що пов’язані з бізнесом. І в цьому випадку все зводиться до знань.
Відсутність або дефіцит знань завжди змушує переоцінювати ризики і відчувати страх.
Щоб проаналізувати ступінь ризику, задайте собі ці запитання:
Які потенційні втрати/витрати?
Які потенційні вигоди?
Що допоможе мені досягнути мети?
Чи є альтернативи?
Що буде в разі реалізації найкращого з можливих сценаріїв?
Що найгірше може статися в разі невдачі?
Що ви можете зробити для мінімізації ризиків?
Що буде, якщо все піде за найгіршим сценарієм?
Як ви будете ставитися до цього рішення, незалежно від успіху або невдачі, через п’ять років?
7. Вони не зациклюються на минулому.
Морально сильні люди не витрачають час на роздуми про минуле і бажання що-небудь змінити. Вони визнають всі помилки, які робили в минулому, але в цей же час живуть сьогоденням і планують своє майбутнє.Місце минулого в минулому. Ви не в змозі змінити те, що вже відбулося. Однак якщо переймаєтесь через це, то не зможете насолоджуватись теперішнім та планувати своє майбутнє, а це веде до депресії.
Хоча думки про минуле можуть мати і позитивний результат. Та це можливо лише в тому випадку, коли ви робите висновки з того, що сталось, засвоюєте певні уроки, беручи до уваги факти, а не емоції.
8. Вони не роблять одні й ті ж помилки кілька разів.
Вони завжди беруть на себе відповідальність за свою поведінку і вчаться на своїх помилках. В результаті вони не повторюють старі помилки знову і знову. Замість цього вони рухаються далі і приймають більш усвідомлені рішення.
Задумуйтесь над своїми помилками. Це допоможе вам не повторювати їх знову. З’ясуйте, що було не так, щоб на наступний раз зробити все правильно.
Морально сильні люди вміють брати на себе відповідальність за свої помилки і розроьляти план, як уникнути їх в майбутньому.
9. Вони не заздрять чужим успіхам.
Морально сильні люди завжди можуть порадіти за інших людей і оцінити їх успіхи. Вони не будуть заздрити, адже знають, що успіх приходить тільки до тих, хто продуктивно працює.Зосередження на успіху іншої людини заважає вам працювати над досягненням власного. Навіть якщо ви станете успішними, ви ніколи не будете задоволені, тому що продовжуватимете зосереджуватись на здобутках інших людей.
10. Вони не здаються після першої ж невдачі.
Морально сильні люди не розглядають невдачу як привід здаватися. Замість цього вони використовують невдачу як можливість для зростання і розвитку.Успіх не приходить відразу, і дуже часто пов’язаний із невдачами.
От, наприклад, Теодор Гійзель. Перш ніж стати відомим автором Доктором Сьюз, йому довелося змиритися з тим, що його першу книгу відкинули 20 видавців. Тепер же його псевдонім відомий у всьому світі.
11. Вони не бояться самотності.
Такі люди спокійно переносять самотність і не бояться тиші. Їм зовсім не страшно бути наодинці зі своїми думками, і вони можуть використовувати час, проведений на самоті, щоб бути продуктивним.Час, проведений на одинці зі своїми думками, може допомогти вам досягнути успіху
“Зробіть перерву в повсякденному житті, щоб зосередитись на особистій рості”, - радить Емі Морін.
А ще виділяє такі переваги перебування на одинці:
це збільшує вашу продуктивність на роботі;
час, проведений на самоті, робить вас чуйними;
стимулює творчість;
корисно для психічного здоров’я;
хороший спосіб відпочити.
12. Вони не думають, що весь світ винен їм.
Вони не відчувають себе наділеними правами на все в цьому житті. Сильні морально люди не народилися з усвідомленням того, що всі будуть піклуватися про них або що світ повинен дати їм щось.Легко злитись на світ після невдач або відсутності успіху, але суть в тому, що ніхто нікому нічого не винен. Все потрібно здобувати власною працею.
“Життя не означає “справедливість” - пише Морін.
Якщо хтось щасливіший чи успішніший ніж ви, — зрозумійте, таке життя. Намагайтесь прийняти критику, визнати свої недоліки. Порівняння себе з кимось приведе вас тільки до розчарування. Замість цього шукайте можливості, засновані на власних перевагах і можливостях.
13. Вони не чекають миттєвих результатів.
Працюючи над будь-якою роботою, морально сильні люди не очікують миттєвих результатів. Вони вкладають свою енергію і час в певних дозах і святкують кожне досягнення в своїй справі.
Якщо ви хочете повністю розкрити власний потенціал, то повинні зрозуміти, що успіху не добиваються миттєво.
Морально слабкі люди часто нетерплячі. Вони переоцінюють свої здібності і не хочуть зрозуміти те, що на зміни потрібен час, тому сподіваються на негайний результат.
Отож, зосереджуйтесь на досягненні результату і невпинно працюйте над цим. Можливо так станеться, що вас спіткає невдача, але якщо ви будете оцінювати ситуацію цілісно, то обов’язково досягнете успіху.
Морально сильні люди ніколи не будуть сидіти, склавши руки і шкодувати про те, що трапилося. Замість цього вони візьмуть на себе відповідальність за їх роль в житті. Вони прекрасно розуміють, що далеко не завжди все легко і справедливо.“Почуття жалості веде до саморуйнування, - пише Морін. - Жаліючи себе, ви не можете жити повноцінним життям”.
Це даремна трата часу, яка, окрім того, спричиняє негативні емоції і руйнує ваші стосунки.
Вирішення цієї проблеми полягає в тому, щоб “почати цінувати те, що у вас вже є”. Тому скарги потрібно замінити на подяку.
Це даремна трата часу, яка, окрім того, спричиняє негативні емоції і руйнує ваші стосунки.
Вирішення цієї проблеми полягає в тому, щоб “почати цінувати те, що у вас вже є”. Тому скарги потрібно замінити на подяку.
2. Вони не дозволяють нікому брати владу над собою і самі не втрачають владу над собою.
Ці люди ніколи не дозволяють іншим контролювати їх і нікому не дають владу над собою. Від морально сильних людей ти ніколи не почуєш фразу «Мій бос змушує мене відчувати себе поганим працівником», тому що вони розуміють, що тільки вони самі здатні контролювати свої емоції, і у них є вибір, як реагувати на ту чи іншу ситуацію.
Сильні люди знають, що самі повинні постояти за себе кожен раз, коли це необхідно.
Якщо інші люди керують вашими діями, то саме вони будуть керувати вашим успіхом та самооцінкою. Важливо стежити за тим, щоб ви йшли тільки за своїми власними цілями, і працювали над ними.
Як приклад, Морін використовує життя Опрі Уїнфрі: вона виросла в бідній родині і в ранньому віці стала жертвою сексуального насильства. Це дало їй сили йти власним життєвим шляхом і не визнавати жодних авторитетів.
3. Вони не уникають змін.
Морально сильні люди ніколи не бояться змін. Замість цього вони вітають позитивні зміни і готові пристосовуватися. Ці люди розуміють, що зміни неминучі.
Будь-яка зміна включає в себе п’ять етапів: попереднє вивчення, споглядання, підготовка, дія і “технічне обслуговування”.
Дотримання кожного кроку має вирішальне значення. Внесення змін може бути неприємним, але ухилення від них заважає розвитку.
Чим довше ви чекаєте, тим більше труднощів накопичується у вашому житті, і тим більше шансів, що інші люди переростуть вас.
4. Вони не витрачають енергію на речі, які вони не можуть контролювати.
Ти не почуєш від морально сильної людини скарг про втрачений багаж або пробкаи на дорогах. Замість цього вони зосереджені на тому, над чим у них є контроль.Приємно тримати все під контролем, але думка про те, що у вас є сила все змінювати так, як вам того хочеться, може створювати проблеми.
Намагання тримати все під контролем — це, швидше за все, реакція на занепокоєння.
“Замість того, щоб зосередитися на управлінні своїм рівнем занепокоєння, ви намагаєтесь взяти під контроль власне оточення”, - стверджує психотерапевт.
Однак якщо ви навчитесь не зосереджуватись на тому, що не можете контролювати, то почуватиметесь набагато щасливішими, у житті буде менше місця для стресу, стосунки з іншими людьми покращаться, з’являться нові можливості для досягнення успіху.
5. Вони не намагаються всім сподобатися.
Морально сильні люди розуміють, що не зможуть догодити всім. Вони не бояться відмовити, якщо в цьому є необхідність. Вони прагнуть бути добрими і справедливими, але поважають свій час і вміють ввічливо відхилити прохання.
Часто ми оцінюємо себе через призму думок інших людей про нас, і саме це робить нас слабкими.
Морін не рекомендує перейматись через це, тому що в такому випадку ви просто марнуєте час, вами легко маніпулювати і як би вам не хотілось, але догодити всім ви все одно не зможете.
Припиніть думати як зробити так, щоб всім було добре, і ви станете сильнішими та більш впевненими в собі.
6. Вони не боятися ризикувати.
Люди часто переоцінюють ступінь фінансових, фізичних, емоційних і соціальних ризиків, або тих, що пов’язані з бізнесом. І в цьому випадку все зводиться до знань.
Відсутність або дефіцит знань завжди змушує переоцінювати ризики і відчувати страх.
Щоб проаналізувати ступінь ризику, задайте собі ці запитання:
Які потенційні втрати/витрати?
Які потенційні вигоди?
Що допоможе мені досягнути мети?
Чи є альтернативи?
Що буде в разі реалізації найкращого з можливих сценаріїв?
Що найгірше може статися в разі невдачі?
Що ви можете зробити для мінімізації ризиків?
Що буде, якщо все піде за найгіршим сценарієм?
Як ви будете ставитися до цього рішення, незалежно від успіху або невдачі, через п’ять років?
7. Вони не зациклюються на минулому.
Морально сильні люди не витрачають час на роздуми про минуле і бажання що-небудь змінити. Вони визнають всі помилки, які робили в минулому, але в цей же час живуть сьогоденням і планують своє майбутнє.Місце минулого в минулому. Ви не в змозі змінити те, що вже відбулося. Однак якщо переймаєтесь через це, то не зможете насолоджуватись теперішнім та планувати своє майбутнє, а це веде до депресії.
Хоча думки про минуле можуть мати і позитивний результат. Та це можливо лише в тому випадку, коли ви робите висновки з того, що сталось, засвоюєте певні уроки, беручи до уваги факти, а не емоції.
8. Вони не роблять одні й ті ж помилки кілька разів.
Вони завжди беруть на себе відповідальність за свою поведінку і вчаться на своїх помилках. В результаті вони не повторюють старі помилки знову і знову. Замість цього вони рухаються далі і приймають більш усвідомлені рішення.
Задумуйтесь над своїми помилками. Це допоможе вам не повторювати їх знову. З’ясуйте, що було не так, щоб на наступний раз зробити все правильно.
Морально сильні люди вміють брати на себе відповідальність за свої помилки і розроьляти план, як уникнути їх в майбутньому.
9. Вони не заздрять чужим успіхам.
Морально сильні люди завжди можуть порадіти за інших людей і оцінити їх успіхи. Вони не будуть заздрити, адже знають, що успіх приходить тільки до тих, хто продуктивно працює.Зосередження на успіху іншої людини заважає вам працювати над досягненням власного. Навіть якщо ви станете успішними, ви ніколи не будете задоволені, тому що продовжуватимете зосереджуватись на здобутках інших людей.
10. Вони не здаються після першої ж невдачі.
Морально сильні люди не розглядають невдачу як привід здаватися. Замість цього вони використовують невдачу як можливість для зростання і розвитку.Успіх не приходить відразу, і дуже часто пов’язаний із невдачами.
От, наприклад, Теодор Гійзель. Перш ніж стати відомим автором Доктором Сьюз, йому довелося змиритися з тим, що його першу книгу відкинули 20 видавців. Тепер же його псевдонім відомий у всьому світі.
11. Вони не бояться самотності.
Такі люди спокійно переносять самотність і не бояться тиші. Їм зовсім не страшно бути наодинці зі своїми думками, і вони можуть використовувати час, проведений на самоті, щоб бути продуктивним.Час, проведений на одинці зі своїми думками, може допомогти вам досягнути успіху
“Зробіть перерву в повсякденному житті, щоб зосередитись на особистій рості”, - радить Емі Морін.
А ще виділяє такі переваги перебування на одинці:
це збільшує вашу продуктивність на роботі;
час, проведений на самоті, робить вас чуйними;
стимулює творчість;
корисно для психічного здоров’я;
хороший спосіб відпочити.
12. Вони не думають, що весь світ винен їм.
Вони не відчувають себе наділеними правами на все в цьому житті. Сильні морально люди не народилися з усвідомленням того, що всі будуть піклуватися про них або що світ повинен дати їм щось.Легко злитись на світ після невдач або відсутності успіху, але суть в тому, що ніхто нікому нічого не винен. Все потрібно здобувати власною працею.
“Життя не означає “справедливість” - пише Морін.
Якщо хтось щасливіший чи успішніший ніж ви, — зрозумійте, таке життя. Намагайтесь прийняти критику, визнати свої недоліки. Порівняння себе з кимось приведе вас тільки до розчарування. Замість цього шукайте можливості, засновані на власних перевагах і можливостях.
13. Вони не чекають миттєвих результатів.
Працюючи над будь-якою роботою, морально сильні люди не очікують миттєвих результатів. Вони вкладають свою енергію і час в певних дозах і святкують кожне досягнення в своїй справі.
Морально слабкі люди часто нетерплячі. Вони переоцінюють свої здібності і не хочуть зрозуміти те, що на зміни потрібен час, тому сподіваються на негайний результат.
Отож, зосереджуйтесь на досягненні результату і невпинно працюйте над цим. Можливо так станеться, що вас спіткає невдача, але якщо ви будете оцінювати ситуацію цілісно, то обов’язково досягнете успіху.
Немає коментарів:
Дописати коментар